slow aging project

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Quem não quer envelhecer com qualidade?! Ter uma aparência mais jovem, mais saudável, mais enérgica e o melhor de tudo sentir-se feliz e em pleno consigo mesmo. Viver em abundância em todas as áreas da vida!
 

É urgente abrandar e tomar consciência daquilo que está a acontecer à nossa volta, dentro de nós e desfrutar da vida ao máximo sem perder um segundo.
 

2020 veio alertar-nos para o rumo que estávamos a levar na vida. Fomos obrigados a parar e a reavaliar os nossos sonhos.
 

É fundamental compreendermos o verdadeiro conceito de uma vida “slow aging”, como o viver na prática, para termos disponibilidade energética e vivermos a abundância na sua essência.

Porque a Abundância só se manifesta na nossa vida com a integração da tríade Corpo - Cabeça - Coração, cada dia será dedicado especificamente a cada um destes temas.

Prepara-te para uma viagem de Cura Interior onde terás a oportunidade de aprender novos hábitos de vida mais saudáveis e, de forma assertiva, fazeres escolhas melhores no teu dia a dia.

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Autora e gestora responsável pelo projeto barbara.pt, mãe do Benjamim e da Constança, empresária de comunicação, criadora de conteúdos de lifestyle e autora da rubrica bemyguest no programa "Faz Sentido" da Sic Mulher.

RETIRO MEDITAÇÃO, YOGA & SUP, 4 A 6 DE JUNHO

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3 dias num lugar rodeado por Natureza, na Ericeira, cheio de árvores, e com vista para uma das praias mais bonitas. 3 dias com aulas e actividades para despertar o teu melhor!

 

 

PROGRAMA

4 de Junho, Sexta-feira
a partir das 15h – chegada+ distribuição dos quartos.


18h – Introdução ao Retiro – os alicerces fundamentais para o nosso equilíbrio, + prática de Yoga & relaxamento Guiado – uma aula que ensina a criar espaço interno e integração, por meio do conhecimento da respiração, do corpo e da mente. (2h)


20.30h – Jantar.
Todas as refeições são confeccionadas pela especial Joana Quirino, Whole Foods For My Soul.

5 de Junho, Sábado


8h – Meditação & Ashtanga Yoga – vais começar o dia da melhor forma, com um momento especial para observares com atenção, e encontrares sossego, renovação e inspiração. Seguido de uma aula dinâmica de Yoga, focada em limpar e desbloquear o corpo e a mente. (2h)


10h- Pequeno-almoço.


12h – saída para uma atividade de SUP no Rio Lizandro. Esta actividade é realizada com o nosso parceiro ERICEIRA SUP, que têm instrutores credenciados, e consiste num passeio de SUP ao longo do rio, repleto de momentos de paz e tranquilidade. O passeio é acessível para todas as pessoas.  & Tempo para desfrutares das praias, da Vila da Ericeira, ou de aproveitares para estar na especial Quinta Raposeiros.


17.30h – Workshop Ashtanga Yoga – um caminho com princípios, obstáculos e soluções. Teoria acessível, prática de Yoga e relaxamento Guiado, 2.30h de partilha de histórias, informações e muitas gargalhadas! E ainda uma pratica de Yoga para o final do dia, para alongar, soltar tensões, e experienciar bem-estar. (2.30h)


20.30h – Jantar.

6 de Junho, Domingo


8h – Meditação & Ashtanga Yoga – quando te sentas e moves com a tua consciência, e permaneces em silêncio, tens a possibilidade de encontrar dentro de ti, uma profunda sensação de paz, calma e equilíbrio.


10h – Pequeno-almoço.


11.30h – Caminhada até uma das praias mais bonitas da Ericeira – porque a Natureza é uma das nossas maiores fontes de inspiração para sermos pessoas positivas, gratas e felizes.  (2h)


13.30h – tempo para desfrutares da Quinta.

https://www.ashtangacascais.com/blog/retiro-4-a-6-de-junho-na-quinta-raposeiros-ericeira/